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왜 트랙에서만 달리면 몸이 무너질까?…‘좌우 밸런스’ 지키는 장소 활용법
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마라톤 선수들을 지도하면서 중요하게 여기는 것 중 하나는 적절한 훈련 장소 선정입니다. 강도와 목적에 따라 훈련 장소를 전략적으로 선택하는 것만으로도 훈련의 질을 한 단계 끌어올리고 효율을 높일 수 있습니다. 특히 강도가 높은 훈련과 그렇지 않은 훈련은 장소를 명확히 구분해서 진행합니다. 훈련 성격과 잘 맞는 장소에서 훈련을 하면 부상도 예방할 수 있습니다.
트랙은 정확성… 좌우 밸런스 주의
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